Afinando a Cintura

Hoje vim falar a vocês sobre um site muito legal que achei, onde tem exercícios para afinar a cintura e ainda de quebra, perder as gordurinhas.

Não se trata de exercícios que aprendemos na academia ou aquelas incansáveis séries monótonas que nos desgastam e para aqueles (como eu) que odeiam academia.

São exercícios simples e gostosos de fazer.

Alguns você pode fazer todos os dias.

Outros, você deve seguir aquela regra de fazer um dia e deixar o corpo, músculo descansar por 48 horas.

Alguns você pode fazer no dia a  dia, entre uma tarefa de casa e outra, ou até mesmo no trabalho, se lhe for permitido.

Outros são com dança, mas lhe garanto, tem muitos tipos e entre eles tenho certeza que você pode achar  um que lhe agrade e lhe incentive.

No site tem até um e-book com exercícios e uma área onde você pode se cadastrar para registrar suas medidas, pesos e progressos durante o tempo que fizer os exercícios.

O site é esse aqui:

Exercícios Para Afinar Cintura

Vou deixar aqui um exercício e um vídeo, só para você ter ideia do que estou falando.

Utilizando o canudo

Essa é mais uma inventada pelos japoneses! Material necessário: um canudo! Veja como é simples:

Pegue um canudo qualquer, meça 5 cm e corte-o.

Amasse com o dedo apenas um dos lados.

Pressione(achate).

Pegue um pedaço de fita adesiva e feche somente a metade da boca do canudo onde você pressionou(achatou).

Vai ficar desse jeito. Pronto!

O exercício é super simples. Você só precisa assoprá-lo. Aqui vão os passos:

1. Inspire profundamente;

2. Use o canudo, a parte mais larga é a que vai ficar em contato com a sua boca;

3. Com força, durante 5 segundos, você vai expirar o ar;

4. Faça isso durante 3 minutos por dia.

Esse exercício foi testado por algumas mulheres:

Veja os resultados:

Aproveite para fazer quando estiver lavando a louça ou cozinhando...

...Ou quando estiver lendo, assistindo TV...

...Ou trabalhando!

Duas semanas depois...

Essa participante conseguiu diminuir em 8,5 cm. Outras participantes chegaram a diminuir de 2,0cm a 6,5cm.

Trabalhando o corpo com Core Rhytms

Mais no site Dieta Sob Controle

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